#자책탈출

더 잘하고 싶어서 더 열심히 했습니다. 그런데 애쓸수록 더 지쳤고, 더 지칠수록 성과는 오히려 줄었습니다. 노력이 문제가 아니라 스스로를 몰아붙이는 습관이 문제였습니다. 더 잘하려는 마음은 좋습니다 — 하지만 쉬지 않고 몰아붙이면 뇌와 몸이 먼저 무너집니다. 자기 기준 점검·의도적 여백 설계·자기 비판에서 자기 코칭으로 전환 — 스스로를 몰아붙이던 습관을 바꾸고 달라진 3가지 방법을 공개합니다. 솔직하게 말할게요. … 더 읽기

상사한테 혼나면 꼭 동료에게 화를 냈습니다. 동료가 잘못한 것도 아닌데, 사소한 일에 날카롭게 반응했습니다. 나중에 돌아보면 항상 후회였습니다. 화를 동료에게 푸는 것은 의도적인 것이 아닙니다 — 화 다루는 방식이 없었기 때문에 가장 만만한 방향으로 흘렀습니다. 화 인식·감정 전이 차단·안전한 해소 루틴 — 화 다루는 방식을 바꾸고 달라진 3가지 방법을 공개합니다. ▲ 상사한테 혼나고 동료에게 화풀이를 … 더 읽기